Finalizado Argentina 0 3 Croacia

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Finalizado Inglaterra 6 1 Panamá

Árbitro: - 24 de junio 2018 06:00 AM

Finalizado Japón 2 2 Senegal

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Finalizado Polonia 0 3 Colombia

Árbitro: - 24 de junio 2018 12:00 PM

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ACTUALIDAD

10 aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio sin ir al gimnasio

6 febrero, 2017 Henry Marroquin

Los smartphone son indispensables en nuestros diario vivir y cuentan con una variedad de funciones a tal punto que pueden convertirse en nuestro entrenador personal sin necesidad de ir al gimnasio.

Si quieres mejorar tu figura sin gastar te sugerimos 10 aplicaciones gratuitas para sistemas operativos Android y iOS con las cuales podrás hacer ejercicio en tu casa y dejar la excusa de que no tienes para pagar un gimnasio.

1. Entrenamiento para pectorales

Te ofrece un modo alternativo y divertido para entrenar donde quieras, como quieras y cuando quieras, eliminando la monotonía de los típicos métodos de entrenamiento.

Captura de pantalla: google play
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2. Sworkit Entrenador

Captura de pantalla: google play
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Sworkit Lite es una aplicación para practicar deporte con un sinnúmero de ejercicios, básicamente es tu entrenador de rutinas diarias. Seleccionas el tipo de entrenamiento (estiramiento, yoga, fuerza, etc.), indicas el tiempo y en tu pantalla aparecerán videos con atletas reales que te enseñarán los ejercicios que quieras. La aplicación guarda tus resultados y cada día te acuerda de tus entrenamientos.

3. Runtastic GPS Correr y Fitness

¿Te has decidido a hacer ejercicio, medir el progreso de tus entrenamientos, empezar a correr para adelgazar, correr más distancia o prepararte para las carreras con un plan de entrenamiento? La app  será tu entrenador personal para cualquier deporte como running, ciclismo o caminatas vía GPS. Te será útil para medir distancia, tiempo, velocidad, elevación, contador de calorías quemadas y mucho más.

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4. GymBoom

GymBoom te ayuda a crear sesiones de entrenamiento tanto para hombres como mujeres de acuerdo con tu objetivo. Tiene ejercicios para ganar masa muscular, quemar grasa rápidamente y tonificar los glúteos y las piernas.

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5. Entrenamiento en 7 Minutos

Esta aplicación de entrenamiento en 7 minutos se basa en el HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad, por sus siglas en inglés ) un método seguro y eficaz para mejorar tu estado físico.

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6. Aprender Tai Chi

En tiempos más recientes el TaiChi se lo considera cada vez más como una práctica físico-espiritual para mejorar la calidad de vida tanto física como mental. Por una parte es muy provechosa para la salud, mientras que por otra constituye una técnica de meditación (meditación en movimiento). Con esta app aprenderás el arte del Tai Chi.  Técnicas de mano, calentamientos y estiramientos. También es una app ideal para gente que ya practica el TaiChi.

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7. Yoga Diaria – Daily Yoga

Reducir grasa, perder peso, modelar su cuerpo, relajarse y abandonar el estrés es posible con Daily yoga, es la aplicación de entrenamiento de yoga más famosa en todo el mundo que propone ejercicios de yoga en HD con diferentes duraciones y niveles, en formato video de calidad, le dicta las indicaciones en audio, con música suave de fondo, participación en el grupo de la comunidad, y mucho más.

G-STAR (2)
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8. Yoga.com

Yoga.com es bonito, simple y fácil de usar. Con 300 posturas y ejercicios de respiración, todos mostrados en videos, es la mayor base de datos de posturas de yoga.

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9. Runtastic Road Bike- Bicicleta

¿Te apasiona el ciclismo en ruta? ¿ Lleva tus salidas en bici de carretera a otro nivel,  convierte tu smartphone en ciclocomputador con más de 50 geniales funciones con las que podrás medir velocidad, registrar la distancia que recorres, acceder a mapas offline y encontrar rutas para bicicleta.

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10. 5 Minutos de Home Fitness

¿No tienes el tiempo o la fuerza de voluntad necesaria para hacer ejercicio? Entonces prueba 5 Minutos de Home Fitness tiene rutinas rápidas con períodos de descanso y ejercicio cronometrados para garantizar que tus entrenamientos no tomen más de 5 minutos.

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