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La ciencia te da cinco consejos para superar una ruptura amorosa

3 octubre, 2018 Carolina Hernández

Aunque el amor sea ese sentimiento que nos colma de tanta felicidad, también puede terminar rompiendo nuestro corazón y, aunque no lo creas, la ciencia puede ayudarte a superarlo.

Cuando pensamos en el amor nos imaginamos andando de la mano con nuestra pareja, riendo juntos, compartiendo buenos momentos.

Sin embargo, a veces, por más que intentas conquistar un corazón y que la relación avance, nada funciona.

En ese momento es cuando hay que recuperarse, curar el corazón roto y seguir adelante.

Sin embargo, sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, y en ocasiones cuesta bastante. Por eso hasta la ciencia logró encontrar formas útiles de superar una ruptura amorosa.

1- Despréndete física y emocionalmente

Según la psicóloga Dorothy Tennov, “el amor produce reacciones químicas en nuestro cerebro muy parecidas a una adicción”.

Por ese motivo, igual que cuando se quiere superar una dependencia, hay que mantenerse separada de esa “adicción”.

Es decir, alejarte de esa persona que te está haciendo mal y todo lo que hace que la recuerdes: fotos, números de teléfono, redes sociales y otros enlaces. Entre menos contacto, mejor.

2- Trata de pasar momentos felices

La oxitocina, también conocida como la hormona del amor, es una de las sustancias responsables del apego que sentimos hacia otra persona.

Alguien con niveles de oxitocina bajos, debido a la tristeza que le provoca el fin de una relación, puede hacer cosas que aumenten los niveles de esta hormona de manera más sana.

Por ejemplo, cantando, haciendo yoga, saliendo con amigos o disfrutando de esas actividades que te hacen realmente feliz.

3- Enfrenta tus limitaciones

Tienes que ser consciente de qué cosas te hacen mal y cuáles son aquellas que te hacen sentir mejor.

Exponerte a situaciones en las que no la estás pasando bien solo va a aumentar el dolor.

Hay que entender que el amor es libre, que el motivo por el que la relación haya terminado es válido y que hay que seguir adelante.

Permítete estar mal, pero busca herramientas para que la tristeza no te desborde y puedas volver a sentirte bien.

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4- Enfócate en estar bien contigo 

Las emociones intensas como el amor o la tristeza, impiden que vivas tranquilo y de manera plena.

Pon en tu mente el objetivo de estar bien contigo, con tus amigos y con tu familia.

No dejes de hacer las cosas que te hagan feliz y enfócate en pensar en tus objetivos, en tus sueños y metas.

Pasar por una desilusión amorosa puede ser una situación realmente dolorosa, pero si aprendes a sobrellevarla de la mejor manera e intentas aprender de lo que pasó, seguir adelante y crecer interiormente, las cosas empezarán a cambiar.

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5- Confía en el tiempo

Sí, suena a cliché, pero es completamente cierto. Cuando van pasando los días, uno puede empezar a ver las cosas desde otra perspectiva.

Incluso, una investigación descubrió que las personas reducen la actividad en el área del cerebro asociada con sentimientos de apego después de un tiempo.

Para ayudar a tu cerebro en este proceso, se recomienda hacer ejercicio y abrazar a tus familiares y amigos.

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