Trastorno bipolar y cuarentena: recomendaciones para evitar recaídas

Son tiempos de altibajos emocionales. La pandemia de coronavirus expuso a la población a una situación sin precedentes. La vida se desarrolla entre cuatro paredes y, con suerte, un balcón.

A medida que pasan los días de esta cuarentena extendida, aumentan los niveles de angustia y ansiedad. Y las personas que padecen el trastorno bipolar enfrentan cambios de humor y percepciones desdibujadas de la realidad, por lo que necesitan ayuda.

Conflictos con personas que comparten el hogar, mala organización del sueño, aumento del consumo de alcohol y otras sustancias pueden desencadenar en esas personas episodios depresivos o maníacos, deteriorar su calidad de vida y dejar secuelas en sus familias.

Es necesario establecer, de antemano, entre afectado y familiares un plan de acción en caso de crisis.

Los episodios depresivos y los maníacos no comienzan de la misma manera en todas las personas, por eso es importante conocer las características de la enfermedad.

Los síntomas de exaltación el ánimo

Consisten en el aumento del nivel de energía, estado de ánimo elevado o irritable, incapacidad para mantener la atención, disminución de la necesidad de sueño, comportamientos imprudentes y disminución del autocontrol (por ejemplo, gastos desmedidos e indiscreciones sexuales), pensamiento y lenguaje acelerados, aumento de la autoconfianza. Algunas personas pueden tener ideas delirantes y raramente alucinaciones.

Los episodios depresivos

Las manifestaciones de muerte y suicidio son las más frecuentes de esta enfermedad. Los pensamientos de este tipo son síntomas habituales.

Entre las recomendaciones para evitar recaídas, se sugiere las siguientes:

– Mantener patrones de sueño regulares y dormir la cantidad de horas necesarias.

– Hacer actividad física.

– Aprender técnicas de manejo del estrés y resolución de problemas, que ayudarán a disminuir los niveles de ansiedad.

– Tener una alimentación balanceada. Las dietas estrictas, con gran pérdida de peso en poco tiempo pueden desencadenar episodios.

– Mantener una buena adherencia a los fármacos prescriptos.

– Evitar el consumo de cannabis y otras sustancias, incluyendo psicoestimulantes (bebidas energéticas).

Para finalizar,es necesario establecer, de antemano, entre afectado y familiares un plan de acción en caso de crisis.

Archivo CA

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