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Pasa un buen rato con tu pareja, ejercítate con sexo

4 mayo, 2017 Redaccion Canal Antigua

Ahora puedes fusionar dos aspectos de tu vida. Tal vez no te lo imaginas, o tal vez sí. Exacto, el sexo y el ejercicio. ¿Ya sabias que teniendo sexo quemas varias calorías y es un excelente ejercicio cardio-vascular?

Si lo que quieres es estar fit, podrías darle un empujón a tu rutina sexual para que tu y tu pareja se conecten mientras hacen ejercicio. Así le dan un descanso a su sexo para perezosos.

Sexercise

El entrenador personal británico Marc Charlton creó una rutina que se puede aplicar cuando estás en la cama con tu pareja. Aquí puedes encontrar su rutina completa. Para mientras te traemos los 5 movimientos que más nos asombraron.

Conejitos rápidos

Háganlo, como conejitos de baterías. Rápido y bien pegaditos con series de 20 segundos, 40 segundos o 60 segundos seguidos.

Ilustración: Isabel Pineda
Ilustración: Isabel Pineda

El puente sexual

Mientras que está la chica arriba y aguanta de cuclillas, el chico levanta su cadera para penetrarla. En fases de 10, 15 o 20 repeticiones.

Ilustración: Isabel Pineda
Ilustración: Isabel Pineda

La sentadilla montada

En esta el descansa mientras ella se ejercita. El se coloca una almohada bajo las caderas y ella hace sentadillas para ser penetrada. Series de 10, 15 o 20 repeticiones.

Ilustración: Isabel Pineda
Ilustración: Isabel Pineda

El abdominal cómodo

Mientras la penetran, la chica está sentada sobre el chico y hace abdominales sobre él. Series de 10, 15 o 20 repeticiones.

Ilustración: Isabel Pineda
Ilustración: Isabel Pineda

La “nuez crujiente”

Haciendo la pose de “la vaquera al revés”, ella se encorva y el chico hace abdominales. Series de 10, 15 o 20 repeticiones.

Ilustración: Isabel Pineda
Ilustración: Isabel Pineda

Mejor que te las explique el mismo Marc en este video:

Publicada originalmente en Diario Digital.

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