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Si has notado que tu vientre está abultado quizá se deba a tu alimentación

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1 mayo, 2019 Candy Grajeda

No todo lo que comes es sano para tu cuerpo,quizá tu alimentación pueden estar provocando hinchazón en tu vientre, conoce 9 opciones que te pueden ayudar.

Estas opciones tienen la funcionalidad de aplanar el vientre, gracias a las propiedades que poseen.

Las causas que propician esta alteración y retención de líquidos son varias, y varias se refieren a la alimentación poco saludable que se tiene.

Agua

Es vital y necesaria para el cuerpo, ayuda a aplanar el abdomen ya que ayuda a la buena digestión y por ende, facilita el tracto intestinal.

No se aconseja tomar agua mineral, ya que por ser gasificada causa hinchazón y no logra sacar todo el aire acumulado.

Aceite de oliva

Las grasas que posee el aceite de oliva activan los genes relacionados a la quema y almacenamiento de grasas.

Además, controla los niveles de glucosa y que contribuyen a la acumulación de grasa en la cintura.

Semillas de hinojo

Son nutritivas y entre sus atribuciones está la fibra que mejora la digestión. Usualmente se consumen después de una comida o cuando el estómago retiene gas.

Otro de sus usos puede ser a través de una infusión de té, agregando una cucharadita de semillas dentro de agua caliente y dejar reposar por 5 minutos, luego colarla.

Pepino

Son bajos en calorías, controlan el peso y ayudan a la hidratación.

Huevos

Ideales para consumir en el desayuno, que gracias a sus proteínas hacen que el estómago tenga la sensación de saciedad.

Cereales integrales

Tales como quinoa, maíz, avena o trigo, influyen en la pérdida de grasa abdominal.

Espárragos

Cumplen una triple función, además proveen probióticos, fibra soluble e insoluble.

Bananos

Debido a sus niveles de potasio funcionan como diurético natural, previenen y alivian el estreñimiento.

Yogurt griego

Tiene calcio y con ello, reduce la producción de cortisol, que es una hormona que estimula la acumulación de grasa.

* Tomar en cuenta que no todos estos alimentos pueden caer bien, pues cada organismo es diferente, por lo que se recomienda ir al nutricionista *

Ver más: Aquí te contamos qué alimentos puedes o no consumir según tu edad

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